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白天碳水吃太少，晚上就睡不着？“戒糖失眠”真相不止在血糖
睡前翻来覆去，迟迟不能入睡，一种新说法在养生圈悄然流行：是不是白天碳水吃少了？这种理论听起来似乎颇有逻辑：碳水化合物能提供能量、帮助大脑放松，如果摄入不足，身体就会在夜晚启动“清醒警报”，导致辗转难眠。于是，不少人开始在晚餐或夜宵加碳水，甚…
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